二、本周保健
怀孕第28周，孕妈妈要进行自我监护，以便随时了解胎宝宝在子宫内活动的情况，一旦发现异常，可以立即就诊，为医生及时采取治疗措施赢得时间。
◎重点关注：孕妈妈做好自我监测
孕妇进行简易的自我监护可以及时发现妊娠并发症，预防早产，减少难产的发生率。家庭自我监护的内容很多，主要有以下三项：
胎动计数：这是预测胎儿在宫内安危的重要指征。一般怀孕4个月以后，孕妇可感觉到胎动，但初次做妈妈的人，也可能到怀孕5个月才感到胎动。在妊娠28～32周时，胎动达到高峰，38周后逐渐减少。一天中胎动下午2～3时最少，晚上8～11时最频繁，故测胎动不能随便选一个时间段，而应在每日早、中、晚各测1小时（晚上须在8～10点进行），然后将所测的胎动数相加乘以4，即得到12小时的胎动总数。这个数若小于20次则提示胎儿在宫内有缺氧情况，如果胎动突然消失，应立即到医院诊治以保证胎儿的安全。需要说明的是胎儿开始动到停止算一次胎动。每日测量的三个时段最好取相同的时间。
听胎心音：怀孕5个月左右可以听到胎儿心跳的声音，腹壁厚的孕妇会稍晚些。胎心音系双音，第一音和第二音相接近，如钟表的滴嗒声，次数在每分钟120～160次之间。听胎心音要求每日至少一次，每次不得少于1分钟。若超过正常范围，且有胎动，可等待胎动结束，若无胎动，则嘱咐孕妇向左侧卧位或等待5分钟后再听一次，如仍不正常，则应到医院去诊治。若胎心音出现时快时慢不规则的情况，也说明胎儿有危险，应立刻到医院检查。准爸爸将耳贴于孕妈妈腹壁听胎心，是最简单的监护方法，一般胎儿背部所在一侧胎心较响亮。如何进行胎心监护，下周还将详细讲解。