小红是一个初入职场的大学毕业生，刚开始工作，面对学校环境与社会环境的种种不同，小红一下子很难适应角色的转变，仍然以为自己是一个大学生，完全没有进入社会的感觉。虽然经过了半年的工作与锻炼，但是面对领导的时候，仍然不能准确地表达自己的建议。在回答领导的问题时，也是“嗯，这样做应该可以吧……”，很少给出较为明确的答案。刚开始的时候，部门经理与领导以为是小红刚参加工作，还不太适应，但是这么长时间过去了，小红还是如此表现，领导开始对小红有点意见了。
渐渐地，安排给小红的工作越来越少，小红的薪资始终没有得到提高，而小红个人也变得自卑起来，话语越来越少了，也很少能明确地回复别人的问话，开始采取消极悲观的人生态度。
在一次因缘际会下，做企业培训师的表姐为小红作了全面分析，考虑到可能是小红对自己不够自信，并且很少在人面前讲话，导致她面临压力时畏首畏尾，很难自如地说出自己的看法，也就是说她需要加强即兴说话的能力。表姐让她多了解即兴说话的相关知识，有针对性地训练小红即兴说话或者是演讲的技能。
小红自那以后，通过查阅相关的书籍资料、网上视频、与朋友交流训练等方式，训练自己即兴说话的能力。经过一段时间后，小红逐渐掌握了一些能力，即兴说话的能力越来越好了，消失的自信也渐渐找回来了。在工作当中，心态也转向了积极乐观，每天都以生机勃勃的姿态去迎接。