港片蒋坤剧情介绍:7.大蒜大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并消除人体疲劳、增强体力。另外，大蒜素具有很强的杀菌作用，能消灭侵入体内的病菌。吃大蒜有助于益智健脑。8.紫菜每100克紫菜中含镁460毫克，可以说紫菜是“镁元素的宝库”。镁具有放松神经等作用，有助于改善情绪，也适用于改善女性经前期的紧张、抑郁等情绪，紫菜中的维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症的功效。9.糙米、全麦面包等谷物糙米、全麦面包等谷类含有丰富的维生素与碳水化合物，可以缓慢释放能量，使人放松、不紧张， ...