日韩中文无码av下载 迅雷下载剧情介绍:在禅的传统中,禅修被视为滋养品。在禅的著作中常有这样的说法:“禅悦为食”。你可以用禅修疗愈、滋养自己。第七项练习:处理内在显现的痛苦感受与情绪。吸气,我觉察自己的心行。呼气,我觉察自己的心行。这项练习帮助我们学习如何处理内在的痛苦、悲伤、恐惧以及愤怒的情感。我们修习正念呼吸、正念步行以滋养正念与正定的能量。有了正念与正定的能量,我们就能够辨识与拥抱内在痛苦的感受。我们不应掩盖痛苦,而是要照顾它。忽略或是压抑痛苦都是在对自己实施暴力。正念是自己的,痛苦同样是我们自己的,这二者之 ...